15 ile

Dokładnie, Rory to psychopatyczny ciotowaty hipster twardziel%-) To jak się rozwinął moim zdaniem pokaże rewanż z Conditem o ile do niego dojdzie. I moim zdaniem Carlos go teraz zniszczy całkowicie. ME będzie dobry, tego jestem pewien. Swoją drogą Mighty Mouse i reszta tej wagi są trochę jak Wołodyjowski%-) Albo się z nich będą śmiali że mali, [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 / 3g -węglowodany: 5/6g -tłuszcz: 1/2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test enan, deca, meta, wino, s drol, epi 8. TRENING: trzy razy w tyg każda partia, 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości, [...]

[...] VI 21:30 jajka 4 240g lub twaróg + oliwa 200+15 B:27 T:23,3 W:3,5 kcal:293 zapotrzebowanie B:168 T:192 W:150 kcal:3000 Stwierdziłem że zacznę od troche mniejszej liczby klaorii. Mam pytanie . Czytałem o tym że stosunek BTW powinien być o ile sie nie mylę 30-20-50. u mnie wygląda to całkiem inaczej, czy waszym zdaniem to jest ok?

[...] ZMA - czyli magnez i cynk - powinnaś suplementować ok 15-25mg cynku dziennie jesli wytaminy tego nie zapewniają to dodatkowo np zincas forte (1/2 - 1 tabletki w zaleznosci ile jest w witaminach - jedna zincas forte zawiera ok 25mg) brać razem z magnezem (asparginian magnezu) moze być filomag, laktomag byle był ten zwiazek. Magnezy na bank nie [...]

u jednego to inaczej wyglada u drugiego inaczej zacznij z jak najnizszym 13-15 juz jest OK ale im mniejszy tym lepiej widac ile robisz miesnia a ile tluszczu jezeli jestes w stanie ocenic juz teraz czy dany poziom kalorii/wegli cie zalewa tluszczem to nie musisz sie redukowac wazne by trzymac go w ryzach bo pozniej po cyklu nie chcesz spalac go [...]

Aktualna waga 91 kg , za 15 dni 5 miesięcy w treningu . Obecnie masa, w następnym roku może jakiś start.... zobaczymy jak to wyjdzie.... nogi zalane , trzymają mi najmocniej wodę,objętościowo duże, ile tam jest wody? w chooj, następna fota za miesiąc, nie ma co częściej spamować :) pozdro /SFD/2016/9/10/f251211d21634d449a591fbdebf2aee2.jpg

A ja sie ciesze jak pytaja 15 latkowie jak brac kretke a nie np. chcem wziasc 200 mety mam 15 lat ile mi przyjdzie w lapie po tym.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Myślę, że chodziło o te ? pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] na ławce poziomej 3s Barki:wyciskanie sztangielek w siadzie 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami 2s Teraz pytanie ile powtorzen na dana partie ciala ?? Na Nogi 15;12;10 Plecy 12:10:8 Klatka 15; 12; 10 Barki 12:10:8 Tricek 12:10:8 Biceps 12:10:8 Mogło by tak być ? Trening wydaje się być [...]

[...] czasami jakies oliwki Tak na prawdę nie licze tego dokładnie. Był okres w którym wszytko warzyłem na wadze elektronicznej teraz robię to na oko bo mniej wiecej wiem czego ile jest w czym. Wszędzie gdzie czytałem na forum to zeby waga ruszyła się w dół pisali szyscy zeby zmniejszyć węgle no i tak własnie robiłem więc nie wiem czy to dobrze.... [...]

[...] ten wzor co mi dales jest juz obliczony na moja wage 63kg kcal 2465,6 Białko:126g 504 kcal Tluszcz:63g 567 kcal Wegle:340g 1394 kcal teraz ulozyc diete,czyli np. ehh stracilem wene,mialem cos na mysli ale wyszlo mi z glowy.Teraz te białko,wegle,tluszcz mam podzielic na 5(posilków) i pozniej rozpisac na produkty? Tabele z wartosciami produktów [...]

1. WIEK: 18,5 2. WAGA: 79-82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:105 -udo:56 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: kolo 2g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz:>1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 meta 30mg e0d 8. TRENING:Masowy kazda partia 1 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. [...]

co do poprzednika to mleko na noc może być ale ogólnie się nie poleca (im mniej tym lepiej) 1 posilek 7.30 platki kukurydziane 100g/Daj owsiane (górskie/zwykłe) jak je zrobić poczytaj na forum mleko 400mml 2% /200ml max 2% może być chodź nie ma tu znaczenia lyzka miodu/ok możesz dać kakao, orzechy, słonecznik +twaróg/jajka posilek 2 10.30 chleb [...]

Ka buu Czyli bede sie musial bujnac do TESCO albo do Panoramy A skoro tak jestes w pracy to moze jak bede wracal z roboty to wpadne sie przywitac O ile mnie trema i stres nie zezra Bo to ja to sie ogolnie wstydam

ktos kto siega po geranium nie szuka dzialania ala kreatyna czy kubek kawy widac pomyliles tematy, to nie Nitrobolon czy AAKG tutaj sprawdzamy ile realnie siedzi 1.3, np w Jack3d niby jest to samo a przy bombie jack to placebo obecnie na palcach jednej reki mozna policzyc pewniaki z gera, bomba sie zalicza Zmieniony przez - duckland w dniu [...]

Z moim wzrostem i waga na MT? a ile chcialbys miec wzrostu i ile wazyc majac 15 lat? Czemu pytasz Nas? Idz na trening i zoabczy jak ot wyglada,jak sie spodoba,to sie przenies, niech to co robisz,sprawia Ci przyjemnosc

No z uśmiechem znacznie lepiej.Za to już Ci się S.O.G.bezwzględnie należy. Jeśli chodzi o ćwiczące kobiety to jest ok. o ile nie wpadają w paranoję. Zmieniony przez - Hugo_82 w dniu 2004-05-15 13:27:59

Rzadko chodzę po postach w tym dziale, ale ten zdecydowanie góruje nad innymi Inka, super figura! Widać, ile pracy i zaangażowania wkładasz w to, co robisz Pozdrawiam serdecznie i życzę dojścia do figury wymarzonej (choć wiem, że to akurat niemożliwe ale życzę ) i ogromu satysfakcji z siebie btw, IzNo, własne wypowiedzi można edytować dopóki [...]

[...] taka do herbaty (250ml) niezmielonych płatków mieści 100g. Odmierz to, zmiel płatki, przesypuj sobie z jednej szklanki te 100g zmielonych płatków gdziekolwiek i policz ile łyżek z tego wyjdzie. Później 100g podziel przez liczbę łyżek i będziesz miał ile mniej więcej waży łyżka stołowa płatków owsianych. Nabieraj wszystkie tak samo. EDIT: A [...]

[...] w lustrze , na zdjeciach i obwodach .Kształtowanie to nie wyścig więc im wolniej i dłużej tym lepiej ponadto każdy jest inny więc nie ma gotowej recepty. Mase i redu i to ile trwają i kiedy powinny być przerwy głównie wyznacza poziom tkanki tłuszczowej , osobiscie robie mase średnio 6 miesiecy raz przerywając krótkim Mini Cut a redukcje [...]